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什么是BMI（体质指数）？
BMI（Body Mass Index，体质指数）是基于身高和体重计算的体脂衡量指标。 由比利时统计学家阿道夫·凯特勒于1832年提出，如今已成为全球使用最广泛的肥胖判定指标。
BMI计算公式
BMI = 体重(kg) / 身高(m)²
例如，身高170cm、体重65kg的情况：
BMI = 65 / (1.70)² = 65 / 2.89 = 22.5
BMI分类（WHO标准）
| 分类 | BMI范围 | 健康风险 |
|---|---|---|
| 体重过轻 | 低于18.5 | 营养不良、免疫力下降风险 |
| 正常范围 | 18.5 - 24.9 | 健康风险较低 |
| 超重 | 25 - 29.9 | 风险上升 |
| 肥胖（1级） | 30 - 34.9 | 高风险 |
| 肥胖（2级） | 35 - 39.9 | 极高风险 |
| 肥胖（3级） | 40以上 | 风险非常高 |
BMI的局限性
- 未考虑肌肉量：运动员可能因肌肉量高而BMI偏高
- 忽略脂肪分布：无法区分内脏脂肪与皮下脂肪
- 未考虑年龄：相同BMI在不同年龄段的健康风险可能不同
- 性别差异：相同BMI下女性体脂率往往高于男性
常见问题
Q. BMI高就一定是肥胖吗？
不一定。肌肉量高的运动员BMI可能偏高，但身体依然十分健康。 如需准确评估，建议测量体脂率。
Q. 理想的BMI是多少？
BMI在18.5～24.9之间被视为正常范围。研究表明死亡率最低的区间约为BMI 22～23， 但仍需结合体成分和生活习惯等个体因素综合考虑。